在宅ワークにカフェBGMを流したら、仕事が変わった話

「カフェだと不思議と集中できるのに、家に帰ると全然はかどらない」

そう感じたことはありませんか？私もずっとそうでした。

家にいると、スマホが気になる。テレビが目に入る。なんとなく別のことが頭をよぎる。気づけば1時間で集中が切れて、作業が止まってしまう。

そんな悩みを抱えていたある日、YouTubeでたまたま見つけたのがローファイBGMでした。

「試しに流してみるか」と軽い気持ちで再生したのが、すべての始まりでした。

ローファイBGMとは？

ローファイ（Lo-Fi）BGMとは、ゆったりしたテンポで、少し温かみのある音質の音楽のことです。

最大の特徴は歌詞がないこと。歌詞があると、無意識に言葉を追ってしまい、思考の邪魔になります。ローファイBGMにはそれがないため、頭を使う作業中でも邪魔になりません。

特徴をまとめるとこうなります。

勉強・リモートワーク・読書など、頭を使いたい場面すべてに向いている音楽です。

最初は半信半疑でした。「音楽を流したところで、そんなに変わるわけがない」と。

でも、実際に流してみると明らかに違いました。

以前は1時間で集中が切れていたのに、BGMを流すようになってから2〜3時間続けて作業できるようになったのです。

変化はそれだけではありません。夜のデスク作業が、以前よりずっと好きになりました。リビングで作業していても、BGMが流れているだけで「自分だけの作業空間」ができあがる感覚があります。気分が上がって、自然と作業に向かえるようになりました。

「音楽ひとつで、こんなに変わるのか」と正直驚きました。

これには理由があります。

人間の脳は完全な無音よりも、適度な環境音があるほうが集中しやすいという特性を持っています。カフェで集中できるのも、この「適度な雑音」が関係しています。

ローファイBGMはその「適度な音」を意図的に再現したものです。テンポが一定で変化が少ないため、脳が音楽に注意を向けすぎず、作業に集中できる状態が続きます。

つまり、ローファイBGMを流すことは「家の中にカフェの集中環境を作る」ことと同じなのです。

私が聴いているのが、YouTubeチャンネルNagiSoundのローファイBGMミックスです。

1本あたり約1時間の長さで作られているため、途中で曲が切り替わる煩わしさがありません。流しっぱなしにしておくだけで、作業が終わるまでBGMが続いてくれます。

まずはこちらを再生してみてください。

この記事を読み終えたあと、そのまま流して作業してみてください。気づいたら2〜3時間集中できていた、という体験をしてもらえると思います。

チャンネル登録しておくと、新しいミックスが公開されたときに通知が届きます。毎日の作業BGMとして、ぜひ使ってみてください。